软口盖练习法、压腹数数法、气声数数法、跑步背诗法、偷气换气法。软口盖练习法：即打哈欠时故意不张开嘴，而是强制用鼻吸气、呼气。压腹数数法：平躺在床上，在腹部压上一摞书，吸足一口气，开始从1往后数。气声数数法：先吸足一口气，屏息数秒，然后用均匀的、低微的、带有气息的声音从1开始数数。

1、软口盖练习法：最常见的是“闭口打哈欠”，即打哈欠时故意不张开嘴，而是强制用鼻吸气、呼气。

2、压腹数数法：平躺在床上，在腹部压上一摞书，吸足一口气，开始从1往后数。这是对气息输出作强制训练，以达到增强腹肌和横膈膜的控气力度的目的。做这个练习时，开始阶段压的书可少些，逐渐增加，即循序渐进。

3、气声数数法：先吸足一口气，屏息数秒，然后用均匀的、低微的、带有气息的声音从1开始数数。和压腹数数法一样，在开始阶段可数得少一点。不过应注意，数数时尽量不撒气、不漏气。

4、跑步背诗法：平时跑步出现轻微气喘时，可背一首短小的古诗。开始训练时可两人配合进行，并肩小跑，一句接一句地背下去。背诵时，要尽量控制不出现喘息声;一首诗背完后，要调节呼吸，然后再继续进行。此外，还需注意的是，激烈运动时不可进行此项训练。

5、偷气换气法：选一篇或一段长句较多的文章，用较快的速度读下去;在气息不足时，运用“偷气”技巧，读后确定最佳换气处。所谓“偷气”，是指不要边发声边吸气，而是要用极快的速度，在不为人觉察时吸入部分气流。而换气，宜口鼻并用，以鼻为主，掌握时间差，使气流充沛有力。

气息可以说算得上是唱歌上面的发动机，是唱歌开始的地方，有时候长篇大论，你自己也许会看得眼花缭乱，然而结果还是不得其解，任何事情，就算不是唱歌，你都知道一点，有付出才有回报，说得多还不如练得多，气息是需要去练习的。

我这里要强调的是，或许很多人教你怎么吸，却忽略了怎么呼，唱歌是呼的艺术，是呼才会有声音，才会形成乐句， 在什么情况下气息才能吸得深呢? 放松横膈膜，像闻花一样，口鼻同时进气。

这时候气息已经很深了，接下来要注意的就是呼。这边前期你可以练习 吹蜡烛，15CM-30CM 之间，不要吹灭。然后保持气息的流动，这样就能够控制住横膈膜的对抗和气息的流速， 每换气一次 吹10-15秒，刚开始或许还会觉得头晕，但是慢慢就好了，练习一个礼拜，自我感觉没问题了，就可以用叹气的感觉发出一个延长音。

比如 a 10-15秒 e 10-15秒 e o u分别 10-15秒。因为最终你的气息还是要用来变成声音，我相信以上的方法，简单明了，也能给你提供帮助。

如果要唱歌，则必须有良好的呼吸来支持您。训练呼吸的方法是有针对性的和循序渐进的。今天，我总结了以下方法供您参考：

1，闻花香。这种训练方法对每个人都不陌生。这是初学者了解的最佳方式。这种方法是通过鼻子吸入。保持自然放松，避免因吸力过大而抬高胸部。意识到小腹放松和胸部放松。小腹略微抬起，处于吸入状态，小腹在呼气状态下缩回。注意下腹部的变化，并确保胸部无阻碍地伸展。

2.吹蜡烛或吸尘。此方法是强调教室中最训练的呼吸的方法。想象一下，当您唱歌时，嘴里有一支蜡烛。您唱歌的每种声音的呼吸均匀地吹到蜡烛的心脏上，但是您必须确保蜡烛不会熄灭。这种虚构的练习实际上是在唱歌过程中训练呼吸均匀地使用，从而使呼吸缓慢而平坦地流动。您可以在课后练习时与蜡烛一起练习，这将达到一定的效果。

3.迅速吸气并缓慢呼气并发出声音。此训练的目的是控制呼吸。练习时，同时用嘴和鼻子深呼吸，感觉小腹隆起，保持十秒钟，然后让呼吸从牙齿上擦掉，发出“ s”型抽吸声。进行这项运动时，您会感受到腰部和腹部之间的阻力。您也可以根据自己的情况做长短练习。

4.通过压力练习。这项运动需要身体平躺在床上，在小腹上放一个重物，然后吸气以承受对其施加的压力。吸气后握住它，体验腰部和腹部的膨胀，并在呼气时慢慢发出均匀的呼吸。

作者：唱歌技巧教学启航