我们都知道参加舞蹈专业艺考的同学基本功都很扎实，但是考试时难免会紧张，也会有些准备不充分。老师整理了些舞蹈专业艺考时的小建议，供大学参考学习。

选材

舞蹈的选材，要高调奢华有内涵。舞蹈选材是决定考官的心情!大悲大喜、带入感强的舞蹈和音乐有感染力的定是首选!能让评委乐开花或者掉一滴眼泪能不印象深刻吗? 在选择舞蹈题材的时候要慎重，要符合自己的舞蹈气质。技术技巧好的可以多找一下技巧多一点的舞蹈，舞感好一点的就可以选择一些舞蹈表现力强一点的。

充分准备 充满自信

对付怯场心理最有力的武器是诚心实意地告诉自己，你对这次表演准备得十分充分。自己要反复演练，有充分的信心，相信自己有能力完成表演。阿图尔.鲁宾斯坦曾说：“当我走上舞台，我便是国王。”这是至理名言。

加强赛前“心理训练”

在接近赛期和艺考期时，应安排选手到场地去现场训练，但是仅仅依靠对自然环境的消极适应还是不够的，必须进行有意识的心理训练，加强自我调节的能力，主动改变自己的生活、训练和心理习惯，以适应比赛环境。

切忌急促上阵

每次演出和考试都必须要做到纯熟，促使学员满怀成功的信心，从而产生心理上的满足和安慰。

表情练习

表情是一个舞蹈的提升之处。学会表情管理对艺考是一个必修课。有事没事对着镜子发发傻，练习下表情。一会笑一会哭一会丑一会美，这样练习再加上前面几点，你就没有问题了。

深呼吸或听音乐放松

另外一种方法是放慢呼吸的节奏，加深呼吸的深度，这样一来身体各部分的肌肉就逐步放松，随之大脑器官也会进入平静状态，原先紧张的情绪就能较快地消失。有些演员在赛前用立体耳机将自己与观众隔绝开来，听自己舞蹈的音乐或一些放松的音乐，也取得了很好的放松效果。

情感投入

这里说的情感不仅仅是舞蹈的喜怒哀乐的表达，更多的是舞蹈的整体氛围。有些舞蹈走的是意境美有些走的是感情渲染，这些舞蹈都是我们在考场时候该注意的氛围把握。氛围的把握一定要注意自己全身心的投入舞蹈中，感动到自己才是一个好的舞蹈表现。

考试技巧

在具体考试中，一般还会有一个技巧展示的环节，之所以设立这个环节就是希望考生能全面的展 示自己的舞蹈天赋和基本功情况，考生在面对技巧展示环节的时候不要紧张，有一些平时做的不熟练的动作也可以展现出来，虽然可能不到位，做的不好，但同时也让评委看到了你的潜质，反而能为评委留下很好的印象。

平稳心态，尽情发挥

任何人身处人生重大转折的场合都难免感到紧张，适度的紧张会调整身体的兴奋度，可以促使表演者在考试过程中保持正常水平，甚至超水平地发挥，而心理过度紧张则会导致考生失去常态、忘记动作、舞姿不稳等。考生要树立坚定的自信心，在考试过程中尽可能让自己保持平稳的心态，如果出现心理紧张的情况，要及时调整，可通过深呼吸或与他人交谈等方式缓解压力，调整心律。

1. 基本功

一般选择舞蹈专业的考生来说，基本功应该是首位的。国内各个艺术院校舞蹈类的考试科目其实都差不多，除了一些专业舞蹈，比如民族舞蹈等会有一些其他要求外，离不开身体条件、舞蹈表演等科目。在我们报考前，其实只要简单查一查，备考院校的科目也可以查到，这样我们就可以做提前做一些准备。比如舞蹈表演科目，这样的科目一般要求考生表演时间就是3到5分钟，不会太长，剧目自选。

所以我们就可以针对自己拿手的节目进行反复的练习。尽可能做到精益求精而且还要充分掌握细节，从服装到音乐到道具的准备等等，都要考虑充分，因为表演的时间有限，所以要尽可能把自己最好的状态充分展现给评委。也就是说不能忽视每个人一细节，这样才能让评委对你留下深刻的印象。

2. 考试技巧

在具体考试中，一般还会有一个技巧展示的环节，之所以设立这个环节就是希望考生能全面的展示自己的舞蹈天赋和基本功情况，考生在面对技巧展示环节的时候不要紧张，有一些平时做的不熟练的动作也可以展现出来，虽然可能不到位，做的不好，但同时也让评委看到了你的潜质，反而能为评委留下很好的印象。

3. 即兴表演

在考试科目上，还会有一个即兴表演的科目，所谓的即兴表演，一般是随意放一段音乐，考生要根据所放的音乐，用自己的肢体动作来呈现出对音乐的理解，即兴表演对于乐感不强的考生来讲有一些难度，但是，我们也不用害怕，我们完全可以平时就多听一些音乐，结合音乐做一些练习，你做的练习越多，到了考试的场合就约有把握。有条件的话，我们平常还可以观摩一些舞蹈教学的CD，体会专业演员的情绪以及动作的把握。具体考试的时候，就算是放的音乐你没有听过，但是只要是 你练习过相似的曲目便可以套用，如果考生能在表演中适当加入一些自己的临场发挥，那么效果就更好了。

1.专业基本条件考试内容：考官目测考生身高、体重、形体比例、腿型、相貌、气质等外形条件。

2.专业基本能力：竖叉、横叉、下腰、中间搬腿(前、旁、后)。

3.技能技巧考试内容：

①女生：原地四位转、原地点翻身、平转、串翻身、大跳、倒踢紫金冠跳。

②男生：原地二位转(或跨腿转)、扫堂探海转、双飞燕、平转、躜步、摆腿跳、飞脚。

说明：如有空翻或其他特殊技巧，考生可单独展示。

4.口试考试内容：考生用普通话介绍自己的腰牌号及即将表演的舞蹈组合或剧目名称。

5.舞蹈组合或剧目表演考试内容：考生自备一个舞蹈组合或剧目片段，作品风格不限，表演时长不超过1分30秒。