藏族舞蹈是藏民族人民生活的缩影,是西藏历史进程的文化积淀。藏舞是多姿多彩的、是璀璨辉煌的西藏文明。今天，老师就带大家走进藏族舞蹈，了解一下藏族舞蹈中的技巧，希望大家喜欢。

1、基本体态：膝盖松弛，膝部有规律的颤动、屈伸;身躯微前倾，曲背;扣胯;五指自然并拢;脚位(小八字位、丁字位)

2、基本动作特点：颤、开、顺、舞袖(撩、甩、摆、晃、抛)。

3、舞蹈也有其一致的规律性。如：膝部有规律的颤动、屈伸，是各藏区舞蹈的共性。

4、藏舞的基本体态：身躯微前倾，扣胯，身体的交叉感以及所有舞蹈和流动过程中的髋关节都随重心下懈，形成其沉缓、凝重的形体语言特色。

5、步法强调重心向下，有沉和拖的感觉，动作组合常有三步一变、后撤前踏、四步回转等规律。在这种共同规律的基础上产生出种种不同的变化，再加上手势的运作、腰身的韵律、音乐的区别而构成不同的舞蹈风格，由膝部的颤动、屈伸和脚下重心的移动来带动上身的左、右靠动。手臂也随着脚下的节奏做甩、撩、摆袖等舞动而形成一种流动的

6、藏舞中的技巧主要有：辗转、刨腿转、踢腿转、果谐转、跨腿转、跳跨转、推磨转、蹲转、跪转、掖转、正反转、扭腰正反转、拧身反跨转、点步翻身、踏步翻身、点转、平转、小蹦子、躺身大蹦子、平转虎跳以及跨腿跳、吸腿跳、盖腿跳、撩腿跳、蹭步跨腿跳、兔子跳、猫跳等等。

藏族是个能歌善舞的民族，他们的歌曲旋律优美辽阔、婉转动听，民间舞蹈种类繁多、刚柔相济。颇具特色的男子《踢踏舞》、独具表演性的各种《鼓舞》和集体自娱性的《弦子》、《锅庄》等，都是倍受藏族人民喜爱和广为人知的舞种。

藏族的民间自娱性歌舞，如果从音乐节奏和舞蹈的风格、点来进行划分，种类之多令人瞠目。但如果从歌舞的形式进行划分，基本上可分为“民间歌舞”与“宗教舞蹈”两大类。也可细分为“谐”、“卓”、“囊玛”和“羌姆”4大类。

凡以歌舞为主的集体自娱性圆圈舞蹈，一般被泛称为“谐”;而在圆圈歌舞中，具有较强表演性的集体舞，则被人们一般泛称为“卓”。此外，在具有表演性的“卓”中，经常可以看到以各种“鼓”作为舞具进行的舞蹈。

“颤”、“开”、“顺”、“左”、“绕”是各种类不同藏舞的共同特点，或称为藏族舞蹈的五大元素，从而构成了它区别于其他兄弟民族舞蹈的美学概念。

这五大元素的形成，是同藏族人民的历史条件、社会制度、风俗信仰、地理环境、生产方式、文化传统等有着密切联系的，是长期在人民群众中凝成的审美标准。

综上所述，关于藏族舞蹈中的技巧主要有哪些?的内容就全部介绍给大家了，希望对大家有帮助，如果大家还有藏族舞蹈相关的问题，可以继续关注本站了解更多哦!

藏族是我国56个民族中的重要组成部分，按照行政区域划分主要分布在西藏、青海、四川、甘肃、云南五省;按照生产劳作方式划分可分为牧区、农区、半农半牧区、林区;按照方言划分可分为卫藏方言地区、康巴方言地区、安多方言地区。每个方言地区均有本地区独特的舞蹈风格。卫藏地区的舞蹈典雅、古朴，康巴地区的舞蹈优美、奔放，安多地区的舞蹈含蓄内敛。

藏族舞蹈种类繁多，按照场域划分，有民间歌舞、宫廷歌舞、寺院歌舞三大类。其中，民间歌舞比较有代表性的有卓、谐、热巴，由于每个地区方言发音略有不同，所以叫法上有所差别。

“艺术来源于生活”，生活在雪域高原上的藏族人民以勤劳、智慧生长在这片堪称世界第三级的高原上。

以民间歌舞为例：农区的生产生活中主要有播种、收割、打场等，所以农区的舞蹈动作中就少不了农业劳动动作，如“果谐”中直接来自播种和收割的动作“单手划盖”和“曲肘划手”;牧区的生产生活中主要有放羊、挤奶、鞣皮等，所以牧区的舞蹈动作中少不了牧业劳作动作，如“果卓”(锅庄)中直接从赶羊和挤奶动作中提炼的“绕袖手”和“双摆手”;林区的生产生活中主要有砍柴、狩猎等，所以林区的舞蹈动作就是由林区劳动动作演变的，如“切巴博”中的“双提手”和“双拉手”，象征伐木和射箭狩猎等。

大众最为常见的要数藏族民间歌舞中比较有代表性的卓(锅庄)、谐、热巴。上世纪中叶在舞台上涌现出一批经典的藏族舞蹈作品，如《洗衣歌》《草原上的热巴》《丰收之夜》等，这些作品的问世，把雪域高原的舞蹈带到了人民群众中，受到了人民的喜爱。这几部作品的素材选自弦子、热巴、果谐、堆谐，这几种风格在卫藏、康巴方言地区广为流传，后以作品的形式出现被全国人民熟知，所以大家对这几种风格的舞蹈更喜爱一些。