不少舞蹈初学者认为，只有芭蕾舞，现代舞，民族舞，古典舞才需要练习比如跳，转，翻等柔韧技巧。认为芭蕾舞等国标舞并不需要练习柔韧等技巧，其实这是种错误的说法。

作为舞蹈的训练，软开度训练是贯穿我们整个舞蹈内容的。

有人说那我岁数大了，也练不了啊，太错误了，这个世界上没有通过使劲努力也达不到的事情至少是舞蹈动作，很多东西一开始达不到，但是通过时间和努力来培养自己我们的能力会达到自己都无法现象的效果。

另外还有的人说那我跳舞的时候不带技巧和软度，但是他们忽略了技巧训练不是光是为了炫技术之外这个浅显的表面要求，里面涉及到的用处太多了----练好了软度，我们的关节能迅速的伸展开，做动作线条感和空间性能才能加强。

只要是有关于身体的运动，柔韧性就是一个基础条件。它是一种身体的机能，是韧带的弹性、肌肉的张力、关节骨骼与关节骨骼之间结构的松动可能。

应该说，越有弹性的东西，它的可能性、可利用性也就越大，它的根本好比活力、青春。所以，好的柔韧度对于舞蹈而言，当然是有非常有利的。

从舞蹈表现来说，好的柔韧度体现在两个方面：

1、好的柔韧性将会使身体出现幅度大、漂亮的舞姿。

柔韧度通过身体外形呈现出来，它是超越“人体极限”类的动作。当然，在杂技中的柔术与艺术体操中，柔韧度功能更为重要和充分体现。

2、在运动中，柔韧度也可是看成非常地内部性。

从外形上也许不会太突显，但它对人体“协调”性起着重要作用。很多人舞蹈跳得好，与整个身体的深度协调性很关联。这也是对柔韧度更深层的理解。

再比如：体育运动中的跨栏。从整个跨栏动作来看，似乎跟柔韧度没有太大的关系，即大舞姿的外形表现不突出，表面没有直接的矛盾。但稍加分析不难得出，柔韧性在整个过程中起了至关重要的协调作用。

所以说学习专业的舞蹈基础功，对于我们将来各种舞蹈的能力和技巧太有帮助了，学舞的时候不要只是急功近利着急出效果，不要总想着好高骛远，一步登天，对于舞蹈方面没有捷径和速成!万丈高楼平地起，只有地基打造的基础牢固，整个的舞蹈才能经的起时间的敲打和磨练。

1、北京舞蹈学院

北京舞蹈学院创办于1954年。目前，学院在编教职员工近600人，全日制在校生约2500人，继续教育学院在校函授生约700人、进修生2600余人，舞蹈考级教育学院每年在海内外培训舞蹈考级师资3万余人，有近30万学生参加舞蹈等级考试。

2、北京体育大学艺术系

北京体育大学是新中国成立后国务院确定的首批全国重点院校、国家“211工程”重点建设院校和进入“高等学校学科创新引智计划”的高等体育院校。学校筹建于1952年，1953年举行开学典礼，原名中央体育学院，1956年更名为北京体育学院，1993年更名为北京体育大学。学校位于海淀区信息路，占地面积约1400亩，建筑面积约60万平方米。

3、上海戏剧学院

上海戏剧学院是中国培养演艺专门人才的高等艺术院校。2000年4划转为由上海市与文化部共建，2002年6月，原上海师范大学表演艺术学院、上海市戏曲学校、上海市舞蹈学校并入上海戏剧学院。此外，硕士研究生教育层次还设有艺术学、广播电视艺术学。

4、中央戏剧学院

中央戏剧学院是新中国第一所戏剧教育高等学校，是教育部直属院校，是中国戏剧艺术教育的最高学府。中央戏剧学院的历史可以溯源至1938年4月10日成立的延安鲁迅艺术学院，至今已经有70多年的历史。1950年4月2日，召开了中央戏剧学院成立大会，毛泽东主席亲笔题写校名。

5、山东艺术学院

山东艺术学院，简称山艺，位于山东省济南市，由中华人民共和国文化和旅游部与山东省人民政府共建，山东省省级博士立项建设单位、山东省一流学科建设高校、山东特色名校工程重点建设高校，国家”特色重点学科项目“建设高校，全国普通高校中华优秀传统文化传承基地，具有硕士研究生推免资格高校。

6、广西艺术学院

广西艺术学院，简称“广艺”，坐落于广西壮族自治区首府南宁。是全国7所综合性普通本科高等艺术院校之一。现为国家文化和旅游部与广西壮族自治区人民政府共建高校，教育部本科教学评估优秀高校，广西一流学科建设高校，广西特色优势高校，广西博士单位立项建设高校，国家中西部高校基础能力建设工程高校。是教育部批准的具有推荐优秀应届本科毕业生免试攻读硕士研究生资格高校。

7、武汉体育学院

武汉体育学院原名中南体育学院，是新中国首批独立设置的全日制普通高等体育院校之一，1953年成立于江西省南昌市，1955年迁至湖北省武汉市，1956年更名为武汉体育学院。2001年之前，学校为国家体育总局直属院校，2001年9月改为国家体育总局与湖北省人民政府共建院校。学校坐落在秀丽的东湖之滨，依山傍水，校园环境优美，基础设施先进，文化底蕴浓郁，师资力量雄厚，办学特色鲜明。2018年1月，武汉体育学院入选湖北省“双一流”建设高校。